| さろんどりいむ では，マタニティエクササイズ（マタニティビクス）を開催しています |
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どりいむでは，マタニティの方むけのエクササイズを行っております。
参加は，１４週以降の方で医師の許可が出ている方が対象です。
少人数でアットホームな環境で，身体を動かしてみませんか？
どりいむでは最大でも５名までのレッスンですので、インストラクター（または、コーチ）とメディカルスタッフの助産師の目も行き届き、レッスン中にコミュニケーションしながら行えます。
＜レッスン内容の紹介＞
「マタニティリフレッシュ」
体の重たい方、腰痛や肩こりでお悩みの方、体を少しでも動かしたい方向けのクラスです。
体を動かしてこころとからだをリフレッシュしましょう。
「マタニティエクササイズ」
ピラティスをはじめとした運動を取り入れ，マタニティの方に必要な運動を行い，心身ともにリフレッシュしていきます。
また，いろいろなバリエーションを組み入れていますので，内容についてはご確認ください。
「マタニティ・エクササイズ naniAloha」
普通のフラダンスとは違います。実は，ナニアロハは，骨盤周りの代謝を促進するので，マタニティのホルモン分泌促進への効果も期待が大きいのです。また，マタニティ特有の運動不足にも最適で，心地よい汗とハワイの心地よい音楽に身を任せて全身を気持ちよく動かすことで、運動不足の解消や，下肢の筋力アップと骨盤周りの代謝を促進できます。
※前後にストレッチのエクササイズを行っていますのでマタニティの方も安心してお楽しみいただけます。
開催日・開催時間帯は，スケジュールをご覧ください。
どりいむでは，回数券制ではなく1回から無理なく参加できます。
助産師といっしょにレッスンしてみませんか？
どりいむは，妊娠から出産，育児をトータル（継続）してみていくことができる施設です。
同じスタッフ（助産師，健康心理士）が継続してみていきますので，安心して経過を過ごすことができます。
妊娠や出産の不安や悩み，生活習慣や食事，睡眠，運動などを，助産師・心理士があらゆる側面からサポートできます。
どうぞお越し下さい。
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